◈★ 식후 칠계명( 食後七誡命) ★◈

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▣오늘도 즐거운 하루 되세요▣ ◈★ 식후 칠계면 食後七誡命 ★◈ 고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡소견(東谷所見)>에‘ 반후행삼십보(飯後行三十步), 불용개약포(不用開藥)’ 라고 했다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다’는 뜻이다. 밥을 먹고 나서 지켜야할 식후칠계명은 다음과 같다. 1 일계(一誡), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이 더 많이인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2 이계(二誡), 식사후에 바로 과일을 먹지 말것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고생각한다. 그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다. 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당과 과당 따위) 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는것이 가장 좋으며밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다. 3 삼계(三誡), 식사 후에 허리띠를 풀지 말 것. 식사 후에 배가 부르기 때문에 허리띠를 풀어버리는 사람들이 있는데 좋지 못한 습관이다. 식사 후에 허리띠를 늦추면 복강 내의압력이 허리띠를 풀자마자 갑자기 떨어지며 소화기관의 활동이 증가되고 인대에 미치는 영향이 커져 위하수(胃下垂)와장폐색(腸閉塞)이 발생할 수 있다. 4 사계(四誡), 식사 후에 차를 마시지 말 것. 찻잎에 타닌(Tannin)이 많이 들어 있는데 타닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다. 5 오계(五誡), 식사 후에 많이 걷지 말 것. 식사 후에 복강 내에 들어 있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화흡수를 돕는다. 그런데 식사 후에 많이 걸으면 소화기 계통에 있던 피가 사지(四肢)로 옮겨가기때문에 음식물의 소화흡수에 지장이 생긴다. 6 육계(六誡), 식사 후에 목욕하지 말 것. 식사 후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다.그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래한다. 7 칠계(七誡), 식사 후에 잠을 자지 말 것. 식사 후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화흡수에 지장을 초래한다. 그리고 위장병이 쉽게 발생하므로주의를 요한다. *출처*효소건강다이어트*옮김** 일곱(seven)가지 예쁜 幸福.. 첫째, Happy look / 부드러운 微笑 웃는 얼굴을 간직하십시오. 微笑는 모두들 고무시키는 힘이 있습니다 . 둘째, Happy talk / 稱讚하는 對話 매일 두 번 이상 稱讚해 보십시오. 德談은 좋은 關係를 만드는 밧줄이 됩니다. 셋째, Happy call / 明朗한 言語 明朗한 言語를 習慣化하십시오. 明朗한 言語는 相對를 기쁘게 해줍니다. 넷째, Happy work / 誠實한 職務 熱心과 最善을 다하십시오. 誠實한 職務는 당신을 믿게 해줍니다. 다섯째, Happy song / 즐거운 노래 조용히 흥겹게 마음으로 노래하십시오. 마음의 노래는 사랑을 깨닫게 합니다. 여섯째, Happy note / 아이디어 記錄 떠오르는 生覺들을 기뻐하십시오. 당신을 豊饒로운 사람으로 만들 것입니다. 일곱째, Happy mind / 感謝하는 마음 不平대신 感謝를 말하십시오. 비로소 당신은 幸福한 사람임을 알게됩니다. 幸福은 누가 갖다주는 膳物이 아닙니다. 부딪히며 살아가는 世上에서 서로가 만들어 가는 創作品입니다. 내가 그 主人이 되어야 합니다. 내 生活에서, 내 家庭에서, 내 職場에서 "Seven Happy"를 實踐해 봅시다. 幸福이 물밀 듯 그대 마음과 家庭에 찾아들게 될 것입니다. 幸運과 幸福을 가득 담아 드립니다. 幸運과 幸福이와 함께 오늘도... 來日도... 언제나... 幸福한 나날 보내세요♤♡♧