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생활정보704

값진 인생 ~건강정보 * 값진 인생 ~ 폭설이 내린 머리에는 머리카락 보다 많은 사연이 있고, 주름이 깊은 이마에는 고뇌하며 견딘 세월의 흔적이 있고, 휘어진 허리는 그동안 알차게 살았다는 인생의 징표인데 그 값진 삶을 산 당신에게 그 누가 함부로 말하겠는가!? 남은 삶이 짧아도 함축 된 심오한 삶의 무게를 그 누가 가볍다 하겠는가!? 당신이 남긴 수많은 발자국의 그 값진 인생은 박수받아 마땅하다. 늘 건강관리 잘하시고 오늘 하루도 행복하세요. ~^^ - 건강 정보 - http://cafe.daum.net/ilnam9911/IV3M/2613?svc=cafeapp 2024. 5. 5.
연령별 통계조사 & 김치예찬 2023년🍁3월말🍁기준 "통계청, 국민연금공단, 건강보험공단" 공동 조사 자료 !! 💥천천히💥보시면 💥남은인생💥관리에 💥도움이💥될듯💥합니다..⚘️ 2023년도🇰🇷총인구🇰🇷통계 근래 "100세 시대"라고 하니 "100살까지 살수 있지 않을까?" 라고 생각할 수도 있겠죠? 그러나, 아래 자료를 보면 80세까지 사는 것도 대단한 행운이요, 축복인 것 같습니다.. 1.🇰🇷우리나라🇰🇷총인구🇰🇷 통계청 발표에 따르면 2023년 3월말 기준 인구는 🇰🇷대한민국🇰🇷총🇰🇷 51,801,449 명 입니다.~~⚘️ 💥남💥자 : 25,861,116 명 💥여💥자 : 25,940,333 명 💥세대수 : 21,825,601 세대 2.🇰🇷시와🇰🇷도의🇰🇷인구🇰🇷 •서울 : 9,814,049명 •부산 : 3,455,611명 •인천 : .. 2024. 4. 2.
양말 과 발 !! ♤ 양말 과 발 !! 여러분들 하루가 지나고 이제 주무시려고 양말을 벗을 것입니다. 그러면 발목에 양말 자국이 있습니까? 없습니까? 양말이 팽팽하면 자국이 깊게 패입니다. 우리 심장에서 쏟아져 나오는 혈액은 뜨겁습니다. 심장이 무슨 힘으로 평생 뛰고 무엇이 덮혀 주는지 아시는지요? 심장은 그 더워진 피를 우리 몸 전역에 보내어 나쁜 것들을 다 실어와서 정화를 하고, 다시 뎁혀져 전신으로 보내어 집니다. 그런데 다리와 발로 내려갔던 피가 발목을 누르는 양말 때문에 흐름이 멈추게 되고 약하게 되는 사이 더운 피는 식어 집니다. 그러기에 나이가 들면 많은 질병이 일어나고 늙음이 더 빨리 찾아오고 기력이 떨어집니다. 무엇보다 추위를 탑니다. 발이 시럽고, 종아리가 차고, 허벅지가 차고, 엉덩이가 차고, 배가 차.. 2024. 3. 12.
👍100세까지 무병장수하는 건강비법 30가지  👍100세까지 무병장수하는 건강비법 30가지 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라. 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라. 정제하지 않은 곡물 음식을 주 4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다. 4. 야채와 과일을 많이 먹어라. 뇌졸중,심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고 여성의 경우 유방암.. 2024. 2. 13.
💰2024돈벼락 맞으세유~ 금전운 폭발! 부자되는 법 💰2024돈벼락 맞으세유~ 금전운 폭발! 부자되는 법 이글을 보신분들 모두 2024년 돈벼락 맞으시길 간절히 기원하오니~ 꼭 읽어보시고 금전운 폭발하는 우리님들 되시길 소망합니다~!!^^ 01. 불 경기에도 돈은 살아서 숨쉰다. 돈의 숨 소리에 귀를 기울여라. 02. 지갑은 돈이 사는 아파트다. 나의 돈을 좋은 아파트에 입주 시켜라. 03. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라. 나도 모르는 사이에 부자가 되어있다. 04. 남의 잘됨을 축복하라. 그 축복이 메아리 처럼 나를 향해 돌아온다. 05. 써야할 곳 안 써도 좋을 곳을 분간하라. 판단이 흐리면 낭패가 따른다. 06. 자꾸 막히는 것은 우선 멈춤 신호다. 멈춘 다음 정비하고 출발하라. 07. 힘들어도 웃어라. 절대자도 웃는 사람을 좋아 한다 . 08.. 2024. 2. 9.
寸鐵殺人의 일본 노인들의 川柳(短詩) 寸鐵殺人의 일본 노인들의 川柳(短詩) 1. 사랑인 줄 알았는데 부정맥 2. LED전구 다 쓸 때까지 남지 않은 나의 수명 3. 종이랑 펜 찾는 사이에 쓸 말 까먹네 4. 세 시간이나 기다렸다 들은 病名 "老患입니다" 5. 일어나긴 했는데 잘 때까지 딱히 할 일이 없다. 6. 자명종 울리려면 멀었나 일어나서 기다린다. 7. 연명치료 필요 없다 써놓고 매일 병원 다닌다. 8. 만보기 숫자 절반 이상이 물건 찾기 9. 몇 줌 없지만 전액 다 내야 하는 이발료 10.눈에는 모기를 귀에는 매미를 기르고 있다. 11.쓰는 돈이 술값에서 약값으로 변하는 나이 12.젊게 입은 옷, 자리를 양보받아 허사임을 깨닫다. 13.이봐 할멈! 입고 있는 팬티 내 것일세 14.일어섰다가 용건을 까먹어 다시 앉는다. 15.분위기 보.. 2024. 2. 7.
뇌(腦) 노화 늦추는 방법👉 너무 좋은 글 입니다 꼭 끝까지 읽어보시기바랍니다 🟪마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다.🟪 (김광준, 연세대병원 노년내과 교수) 🌾인간은 움직이지 않으면 쉽게 老化 된다. 인간의 수명이 얼마나 되는가 ? 하는 논리는 예로부터 있어 왔다. 성경에는 수명이 120歲로 나온다. (창세기 6章 3節) 현대 의학자들도 비슷하게 125歲 까지로 보고 있는 것 같다. 통계청에서도 현재 65歲를 넘은 사람의 평균 수명이 91歲라고 발표한 것을 보면, 人生 칠십은 옛말이고, 人生 百歲 시대가 온 것만은 분명해 보인다. 요즘은 또 '人生 百年 四季節說' 을 이야기하는 사람들이 많다. 25歲까지가 '봄(春)', 50歲까지가 '여름(夏)', 75歲까지가'가을(秋)', 100歲까지가 '겨울(冬)' 이라는 것이다. 이에 따른다면 .. 2024. 2. 7.
🚶👣 걷기 예찬🚶‍♂️👣 🚶👣 걷기 예찬🚶‍♂️👣 1) 나는 걸을 때 명상을 할 수 있다. 걸음이 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 나의 다리와 함께 움직인다. - 장 자크 루소 - 2) 걸으면 앉아 있을 때 보다 더 좋은 생각이 떠오른다. 그것은 나 자신과 대화하는 시간이고, 책으로도 얻지 못하는 무언가를 가득 채워주며 버릴 것은 버리게 해준다. - -임마누엘 칸트 3) 진정 위대한 모든 생각은 걷기에서 나온다. - 프리드 리히 니체 - 4) 인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다. - 장 폴 사르트르 - 5) 나는 걸으면서 가장 풍요로운 생각을 얻게 되었다. 걸으면서 쫓아버릴 수 없을 만큼 무거운 생각이란 하나도 없다. - 키에르케고르 - 6) 아침산책은 생각을 일깨워주고 선명하게 만들며 확장시킨다. 걸으면서 하는 대화.. 2024. 2. 6.
💑단명(短命)하는 사람과 건강하게 생활하는 사람의 차이(差異)~💖 💑단명(短命)하는 사람과 건강하게 생활하는 사람의 차이(差異)~💖 전통있는 명문대학인 영국의 켐브리지 대학교(University of Cambridge ) 에서는 -흡연(吸煙), -음주(飮酒), -경제문제(經濟問題), -사회적 지위(社會的地位), -일하는 스타일(STYLE), -인간관계(人間關係)등등과 함께 조사(調査)한 바에 의하면 의외(意外)의 사실(事實) 즉, 뜻 밖의 내용들이 밝혀졌습니다. *담배를 피우는 것과 술을 마시는 것과 그외 여러 조사(調査) 항목들이 인간 수명(壽命)과 전혀 무관(無關)하다고 할 수는 없겠지만 그보다 훨씬 이색적(異色的)인 조사 결과(結果)가 나왔습 니다. *그렇다면, 그 이색적(異色的) 조사 결과 내용이 과연 무엇인지 상상(想像)이라도 되시는지요? 즉, 단명(短命)하는.. 2024. 1. 22.
건강 정보 건강 정보 http://cafe.daum.net/ilnam9911/IV3M/2613?svc=cafeapp 2024. 1. 17.
오래사는 사람의 충고 한마디 [ 50년 경력 흉부외과(胸部外科) 심장(心臟) 전문의사의 솔직한 한마디!! ] 나는 올해 꼭 80 이다. 너무 많이 산 것 같다. 오래전에 산세가 좋은 이곳에 자리 잡았다. 외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 아내는 70 전에 암으로 먼저갔다. 자식이 있어도 품안에 있을 때 자식이다. 그 아이들의 4-7살때 모습만 생각하고 내 자식인줄 알았는데, 지금은 이웃이 더 좋다. 산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기전에 나처럼 살기바란다! 1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 심장운동은 박동에만 좋다. 그거 뿐이다. 그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 않는 것이 좋다. 심장박동이 강해지면 심장노화가 빨리 온 다. 심장 박동을 가속화 한.. 2024. 1. 17.
👤 평균수명과 건강수명 🚵‍♀️ 👤 평균수명과 건강수명 🚵‍♀️ "평균수명 보다 건강수명이 더 중요하다" 평균수명과 건강수명의 차이가 14년이다. 이 격차를 줄이지 않으면 행복은 멀어질 수밖에 없다. 말하자면 아프면서 90살을 살기보다는 아프지 않고 76살을 사는 게 낫다는 얘기다. 맞습니다. '100세 시대'를 말하지만 병실에 누운 채로 100세를 산들 무슨 즐거움과 행복이 있겠습니까. 한 살이라도 젊고 건강할 때 열심히 노력해서 아프지 않는 몸을 만들어가는 것이 행복의 길입니다. '평균수명'보다 '건강수명'이 더 중요합니다. 조선 최고 명의 허준이 남긴 말입니다. *혈관을 청소해 주는 음식들 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 3. 고지혈증을 예방하는 "두부" 4. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치" 5... 2023. 12. 19.

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