생활정보/老齡의百科97 윌리엄 셰익스피어의 9가지 인생 교훈🤩 ☎영국이 인도와도 바꾸지않겠다고 자랑하던 윌리엄 셰익스피어의 9가지 인생 교훈🤩♪.첫째.학생으로 계속 남아 있어라.배움을 포기하는 순간 우리는 폭삭 늙기 시작한다.♪.둘째.과거를 자랑하지마라.옛날 이야기밖에 가진 것이 없을 때 당신은 처량해진다.삶을 사는 지혜는 지금 가지고 있는 것을 즐기는 것이다,♪.셋째.젊은 사람과 경쟁하지 마라.대신 그들의 성장을 인정하고그들에게 용기를 주고 그들과 함께 즐겨라,♪.넷째.부탁 받지 않은 충고는 굳이 하려고 마라.늙은이의 기우와 잔소리로 오해 받는다.♪.다섯째.삶을 철학으로 대체하지마라.로미오가 한 말을 기억하라“철학이 줄리엣을 만들 수 없다면 그런 철학은 지워버려라”♪.여섯째.아름다움을 발견하고 즐겨라.약간의 심리적 추구를 게을리 하지마라.그림과 음악을 사랑하고 .. 2025. 3. 10. ★老人 銘心寶鑑, ★老人 銘心寶鑑, 🍎아침에 일어나서 한번 읽고 마음에 다지고, 밤에 잘 때 또 읽어보자! ~~~~~~~~~~~~~~~ 💖노인들의 마음가짐, ********************* 🔸️1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 🔸️2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 🔸️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 🔸️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 🔸️5. 몸이 힘들어도 걷기 운동을 생활화 하자. 🔸️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 🔸️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 🔸️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 🔸️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 🔸️10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자. 🔸️11. 나의 괴로움이 제.. 2024. 11. 21. 寸鐵殺人의 일본 노인들의 川柳(短詩) 寸鐵殺人의 일본 노인들의 川柳(短詩) 1. 사랑인 줄 알았는데 부정맥 2. LED전구 다 쓸 때까지 남지 않은 나의 수명 3. 종이랑 펜 찾는 사이에 쓸 말 까먹네 4. 세 시간이나 기다렸다 들은 病名 "老患입니다" 5. 일어나긴 했는데 잘 때까지 딱히 할 일이 없다. 6. 자명종 울리려면 멀었나 일어나서 기다린다. 7. 연명치료 필요 없다 써놓고 매일 병원 다닌다. 8. 만보기 숫자 절반 이상이 물건 찾기 9. 몇 줌 없지만 전액 다 내야 하는 이발료 10.눈에는 모기를 귀에는 매미를 기르고 있다. 11.쓰는 돈이 술값에서 약값으로 변하는 나이 12.젊게 입은 옷, 자리를 양보받아 허사임을 깨닫다. 13.이봐 할멈! 입고 있는 팬티 내 것일세 14.일어섰다가 용건을 까먹어 다시 앉는다. 15.분위기 보.. 2024. 2. 7. 뇌(腦) 노화 늦추는 방법👉 너무 좋은 글 입니다 꼭 끝까지 읽어보시기바랍니다 🟪마음이 청춘이면 몸도 靑春이 된다.🟪 (김광준, 연세대병원 노년내과 교수) 🌾인간은 움직이지 않으면 쉽게 老化 된다. 인간의 수명이 얼마나 되는가 ? 하는 논리는 예로부터 있어 왔다. 성경에는 수명이 120歲로 나온다. (창세기 6章 3節) 현대 의학자들도 비슷하게 125歲 까지로 보고 있는 것 같다. 통계청에서도 현재 65歲를 넘은 사람의 평균 수명이 91歲라고 발표한 것을 보면, 人生 칠십은 옛말이고, 人生 百歲 시대가 온 것만은 분명해 보인다. 요즘은 또 '人生 百年 四季節說' 을 이야기하는 사람들이 많다. 25歲까지가 '봄(春)', 50歲까지가 '여름(夏)', 75歲까지가'가을(秋)', 100歲까지가 '겨울(冬)' 이라는 것이다. 이에 따른다면 .. 2024. 2. 7. 서양사람들이 생각하는 노년의 자세 😄좋은글 있어 나누고자 합니다. 어느 조찬 모임에서 저 보다 연세가 많은 분이 퀴즈를 냈습니다. "우리 나이가 어떤나이냐?"는 겁니다. 느닷없는 질문이어서, 그냥 무슨 말이 이어질지 기다리고 있었더니 "미움 받을 나이"라 했습니다. 생각해보니 의미가 큰 화두입니다. 저는 배우자, 자식, 이웃 친구에게 미움 받지 않고 살려고 애써야 된다는 뜻으로 받아들였습니다. "서양 사람들이 생각하는 노년의 자세" 란 글을 친구로 부터 전해 받았습니다. 우리 세대에게도 실용적인 지침이 되지만 다음 세대도 이런 생각과 노력을 하고 있다는 걸 이해시키는 것도 중요하다는 생각입니다. 부디 차근차근 읽으시면서, 생각하는 시간 되시기 바랍니다. 1. 노년(老年)은 그 동안 모은 돈을 즐겨 쓰는 시기이다. 돈을 축적(蓄積) 하거나.. 2023. 12. 1. 100세의 비밀 100세의 비밀 젊은 세포와 늙은 세포에 동일한 자극을 줬다. 자외선도 쏘이고, 화학물질 처리도 했다.저강도 자극에서는 차이가 없었다. 그러나, 고강도 자극을 하자 예상과는 반대의 결과였다. 고강도 자극에서 젊은 세포는 반응하다 죽었지만, 늙은 세포는 죽지 않았다. 2년 이상 같은 실험을 반복했다. 결과는 같았다. 그래서 내린 결론이 ‘노화는 증식을 포기한 대신 생존을 추구한다.’였다. 평생 노화를 연구해 온 박상철(72) 전남대 석좌교수는 이 연구 결과를 보고 노화에 대한 인식을 확 바꿨다. “노화는 죽기 위한 과정이 아니라, 살아남기 위해 최선을 다하는 과정입니다.” 박 교수가 노화과정을 긍정적으로 보고, 당당하게 늙음을 맞이해야 한다고 주장하는 이유이다. 생명은 죽기 위해 태어난 것이 아니라, 살기.. 2023. 8. 24. 베르나르 베르베르"의 "웃음이란 책" 내용 중 이런 이야기가 있네요. ”베르나르 베르베르"의 "웃음이란 책" 내용 중 이런 이야기가 있네요. 2세때는 ~ 똥오줌 가리는게 자랑거리... 3세때는 ~ 이가 나는게 자랑거리... 12세때는 ~ 친구들이 있다는 게 자랑거리... 18세때는 ~ 자동차 운전할 수 있다는 게 자랑거리.. 20세때는 ~ 사랑을 할수 있다는게 자랑거리... 35세때는 ~ 돈이 많은 게 자랑거리... ☘ 그 다음이 50세 인데 재밌는 사실이 있답니다. 이때 부터는 자랑거리가 거꾸로 된다고 합니다. 50세때는/ 70세때는 - 돈이 많은게 자랑거리... 60세때는/ 80세때는 - 사랑을 할수 있다는 게 자랑거리... 70세때는/ 85세때는 - 자동차 운전할 수 있다는 게 자랑거리... 75세때는/ 90세때는 - 친구들이 남아 있다는 게 자랑거리... 80세때는.. 2023. 7. 31. 💝 노인과 어른 💝 * 좋은 글 * 💝 노인과 어른 💝 내가 사는 지역에 노인(老人)이 많으면 우리 사회는 병약(病弱)해 지지만, 어른이 많으면 윤택(潤澤)해진다고 했습니다. 시간이 흐를 수록 부패(腐敗)하는 음식이 있는가 하면, 반대로, 날짜가 지날 수록 발효(醱酵)하는 최고의 음식이 있듯이, 사람도 나이가 들 수록 노인이 되는 사람이 있는가 하면, 어른이 되는 사람도 있다는 것입니다. 노인은 나이를 날려버린 사람이라고 평하지만, 어른은 나이를 먹을 수록 성숙(成熟)해지는 사람을 일컫습니다. 노인은 머리만 커진 사람이고, 어른은 마음이 커진 사람입니다. 노인은 더 이상 배우려 하지 않지만, 어른은 나이 어린 사람에게도 배우려고 합니다. 노인은 모자라서 자꾸 채우려 욕심 부리지만, 어른은 비우고 이웃에 나눠 주려고 합니다... 2023. 7. 22. 80대, 노년의 명상록 80대, 노년의 명상록 우리들이 지나온, 세월은, 모진 가난과 무지로 여러 형제가 헐 벗었던 유년기, 6.25전쟁 참화의 와류속에 헤멘 소년기, 새마을 운동에 돌을 저나르던 청년기, 직장을 찾아 도시로, 중동으로 나갔고, 내 집 하나 마련 할 때까지 세방살이를 전전했고, 자식들 공부시키려고 허리띠를 졸라 맸던 장년기,그 풍진 세상을 다 겪다가 마침내 맞이한 우리들의 이 노년기 그러나 괜찮다. 그 모든 세월에, 감사하며, 순종하며 고락을 함께 한 나이든 여자 하나는있잖니 우리시대는 기구하고 암울하며, 파란만장한 격동의 시대에 산전수전, 공중전, 육박전, 게릴라전, 화생방전, 상륙전을 겪다보니 가는 줄 모르게 세월이 갔고, 오는 줄 모르게 노년이 왔구나 나이가 들어 노년이 되니 정말 배워도 헷갈리고 갈수록 .. 2023. 6. 26. 이 의사 정말 맘에 쏙~듭니다 이 의사 정말 맘에 쏙~듭니다 Q : 의사 선생님, 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 들었습니다. 이게 사실인가요? 의사 A : 심장의 박동에만 좋아요, 그게 다에요. 고령엔 너무 운동에 시간을 낭비하지 마세요. 모든 것이 결국 다 닳아요. 심장 박동을 가속화 한다고 해서 더 오래 살 수 있다면 운동선수들이 오래산다는 것과 같아요. 더 오래 살고 싶나요? 운동은 적당히 하고 낮잠을 즐기세요. Q : 알코올 섭취량을 줄여야 하나요? 의사 : 오, 이런 과일로 만든 포도주, 과일주는 아주 좋습니다. 꼬냑과 브랜디는 와인을 증류한 것이니 더 좋다고 할 수 있어요. 막걸리도 맥주도 곡식으로 만들어집니다. 곡물주는 다 좋습니다. 적당히 마시고 즐기세요~ Q : 운동 프로그램에 참가하는 것의 장점은 무엇입니.. 2023. 6. 16. 나의 자화상은 어떤모습이 될지? 🧣우리는 그렇게 혼자가된다🧣 당신은 인생의 마지막 20년을 함께 할 친구가 있습니까? 대만에서 "미래의 노후"라는 주제로, 웹 영화가 많은 네티즌의 공감을샀다고 합니다. 영화속 줄거리는 산속에서 혼자 사는 노인에 대한 이야기를 담고 있는데, 네명의 자식들은 모두 장성해 교수가 되었거나 해외에 나가 장사를 하고 있고, 노인만 자식들이 모두 떠난 산골집에서 혼자 살아갑니다. 그러던 어느 날, 아들과 손자가 멀리서 찾아온다는 소식에 그는 정성껏 맛있는 음식들을 준비합니다. 하지만..., 곧이어 오지 못한다는 전화를 받게되고, 준비했던 음식들은 주인을 잃고 맙니다. 이때, 창밖의 하늘마저 우중충해지고 노인은 친구를 불러 함께 식사 할 계획을 세웁니다. 하지만, 누렇게 색이 바랜 낡은 수첩을 한참 동안 뒤적거려도.. 2023. 4. 25. *중퓽신호와 예방법 꼭 기억하세요! 모르면 큰일나는 중풍신호 (예방법) ※ 중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요!) ※ 1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 엄지와 검지가 더 저리다. 2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다. 3. 얼굴이 자주 붉어지며 열이 솟구치는 듯한 느낌이 온다. 4. 머리가 무겁고 두통이 자주 생긴다. 5. 어지러우며 속이 메스껍다. 6. 사물이 두 개로 보이거나 눈이 침침하다. 7. 귀에서 소리가 난다. 8. 눈꺼풀이 자주 떨린다. 9. 얼굴이 마비되는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 10. 눈이 쉽게 충혈되고 눈의 혈관이 터진다. 중풍은 뚜렷한 전조증상 없이 갑자기 오는 경우도 있으므로 자신의 몸을 세심하게 관찰하여 몸의 작은 변화에도 민감하게 대처하여 중풍을 예방하는 것이 바람직하다. ※중풍의 응급처.. 2023. 3. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음