생활정보/老齡의百科97 노인고(老人考) 👉김 형석 교수 백세 일기 중에서 ᆢ ✨ 노인고(老人考) 우리가 늙어 어떻게 살아야 할지를 보여주는 것 같아 나 자신을 한 번 뒤돌아 보게 합니다. 이를 ‘노인고(老人考)’라 이름 붙이고 우리의 나머지 인생이 그리 초라하지 않게 살아가는데 도움이 되면 좋을 것 같아 옮겨 봅니다. 〖열심히 살 때는 세월이/ 총알 같다 하고 화살 같다 하건만/ 할 일 없고 쇠하니/ 세월이 가지 않는 다 한탄하시더이다./ 정신 맑으면 무엇하리요/ 자식 많은들 무엇하리요/ 보고픔만 더하더이다./ 차라리 정신 놓아버린 저 할머니처럼/ 세월이 가는지, 자식이 왔다 가는지/ 애지중지 하던 자식을 보아도/ 몰라보시고 그리움도 사랑도/ 다 기억에서 지워버렸으니/ 그저 천진난만하게도/ 하루 3끼 주는 밥과 간식만이/ 유일한 낙이 더이다... 2023. 2. 28. 😄 에이지즘(ageism). 😄 에이지즘(ageism). 고위직 법관을 지낸 선배 한 분이 계셨다. 법정에서 재판장인 그분의 모습을 볼 때마다 고개가 저절로 숙여지는 카리스마가 있는 분이었다. 부드럽고 관대하지만 그 너머에는 총명과 지혜가 넘쳐 흘렀었다. 소박한 그 분은 노년이 되어서도 눈에 띄지 않는 평범한 옷을 입고 다녔다. 어느 날, 그 분을 만났더니 웃으면서 이런 얘기를 하셨다. “동네 과일 가게 앞에 가서 과일을 내려다 보고 있었어. 그랬더니 잠시 후에 가게 주인이 나보고 ‘아저씨 박스 없으니까 다음에 오세요’라고 하는 거야. 처음에는 그게 무슨 소린가 했지. 나중에 생각해 보니까 내가 그 가게에서 버리는 박스를 얻으려고 온 불쌍한 노인으로 생각했던거야.” 늙으면 그렇게 초라하게 보일 수도 있구나하는 생각이 들었다. 그 선.. 2023. 1. 30. 요양원 풍경 🔹️요양원 풍경! 며칠전 지인이 보낸 요양원 경험실태를 읽고 요즘 어디서 영면해야 하나! 걱정하시는 분들에게 도움이 될가 해서 올립니다. 제가 지난2022년 9월과 10월에 걸쳐 요양원에서 40여일을 보내고 와서 요양원의 풍경을 누구보다 깊숙히 알고 있읍니다 한 마디로 '요양원 생활이 어떠하냐?'는 질문에 나는 '아무리 고달프다고 해도 요양원은 가지 않는게 좋다' 라고 자신있게 말할수 있읍니다. 다시 표현 하자면 입소한 노인의 자식들이 원하는 바 대로 '서서히 죽어가도록 하는곳'이 바로 요양원의 실태입니다. 저는 짐도 있고 컴퓨터도 있어 처음부터 1인실에 입소, 첫날부터 군사훈련 보다도 엄격한 통제속에 생활 기상이 5시30분. 조식이 6시 30분. (조식도 겨우먹고 죽지않을 정도의 카로리. 3끼가 거의 .. 2023. 1. 8. "비비추 꽃" "비비추 꽃" 자식 위해 남편 위해 하루를 쪼개가며 살아온 아내의 등을 두드리면서, 수고했다며..이젠 쉬어도 된다며... 지나온 시간들이 아쉽고 허탈할 때도 있었지만 보람 있지 않았냐며 할아버지는 ! “당신 좋아하는 꽃이야 ”하며 비비추꽃 한송이를 쥐어준다. 건네준 비비추 꽃을 보며 환하게 웃고 있는 아내를 내려다 보고있는 남편은 생각에 잠겨봅니다 태어나 꽃을 피우던 화려한 시절은 가고 까맣게 타버린 숯덩 이가 된 아내와 자신을 ,,,, “당신 소원이 뭐야?“ "다 늙어 소원은 무슨... 행여나 몸이 말을 안 들어 영감 두고 나 혼자 요양병원 들어가지 않게 해달라는 소원밖엔...“ “걱정하지 마..임자 혼잔 절대 안 보낼 테니까“ 지친 발걸음을 일으켜 세워주는 남편이 있었기에, 오늘도 함께 풍경 좋은 산.. 2022. 12. 20. 치매에 빨리 걸리는 3가지 악습 🔵치매에 빨리 걸리는 3가지 악습 🔶 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요 이게 바로, ☝첫번째 바보입니다 ✌ ➡ 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보 최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다. 2시간 이상 지나서 마시면 더 좋고요 👌 ➡밥먹고 사탕 먹는 것! 식당에서 식사하고 나올때 계산대위에 놓인 사탕하나 집어 입에넣고 우물거리는 최고의 바보짖 아무리 좋은 음식을 먹었다 하더라도, 식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을 못해 계속 지속 될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠. ☝ ➡ 한가지 더 팁으로..!! 제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니 대부분사람들이감기라 대답 하더라구요. 저도 감기라고 생각했는데 아닙니다. 정답은 두통( 😖 )!! 두통약.. 2022. 12. 18. 80의 璧을 넘은 인생의 삶 《하고 싶은 일 하면서 활기 있는 餘生을 보내자》 [ 1960년 오사카 출생. 도쿄대 의학부 졸업 후 30년 이상 고령자 의료를 전담해온 정신과 의사 와다 히데키(和田秀樹)] 80의 璧을 넘으면 인생에서 가장 행복한 20년이 기다리고 있다. 그러나 체력도, 기력도 80세부터는 70대와 전혀 다르다. 인생 100년 시대 라고 하나 건강수명 평균은 男 73세, 女 75세. 80세를 목전에 두고 침대에서 일어나지 못하며, 간병 받는 처지가 되는 사람도 많다. 우선 무사히 80대에 진입한 건 축하할 일이다. 80세의 벽은 높고 두꺼우나 벽을 넘는 방법은 있다. 우선 싫은 걸 억지로 참지 말고, 좋아하는 일을 할 것. 먹고 싶은 건 먹는다. 술도 당기면 마셔라. 건강진단은 받지 않는 게 낫다. 약은 상태가.. 2022. 12. 1. 老人 銘心寶鑑 ★老人 銘心寶鑑, 🍎아침에 일어나서 한번 읽고 마음에 다지고, 밤에 잘 때 또 읽어보자 💖노인들의 마음가짐, 🔸️1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 🔸️2. 남이 나를보살펴 주기를 기대하지 말자. 🔸️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 🔸️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 🔸️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자. 🔸️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 🔸️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 🔸️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 🔸️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 🔸️10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자. 🔸️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 🔸️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지.. 2022. 11. 24. *7일만에 혈관 회춘 방법과&알츠하이머 진단표 (크크)아래전체보기 클릭 해서 보세요 🤣 7일만에 혈관 회춘 방법 https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=yamako05&logNo=221537849866&targetKeyword=&targetRecommendationCode=1 🔮 알츠하이머(Alzheimer) (神經學測試 진단표) 1. 편안히 앉아서 아래에서 C를 찾아 봅시다. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.. 2022. 11. 2. 22년도 총인구 관련 연령별 통계 ■ 2022년도 총인구 관련 재미난 통계 ~ 근래 "100세 시대"라고 하니 "100살까지 살수 있지 않을까?"라고 생각할 수도 있겠죠? 그러나 아래 자료를 보면 80세까지 사는것도 대단한 행운이요 축복인 것 같습니다. (1)우리나라 총인구는 통계청 발표에 따르면 2022년 1월말 기준 총51,801,449명 입니다. 남자ㅡ25,861,116 명 여자ㅡ25,940,333 명 세대수 ㅡ 21,825,601 세대 (2)시와 도의 인구 : •서울ㅡ 9,814,049명 •부산ㅡ 3,455,611명 •인천ㅡ 2,953,883명 •대구ㅡ 2,469,617명 •대전ㅡ 1,494,878명 •광주ㅡ 1,460,745명 •울산ㅡ 1,159,594명 •세종ㅡ 330,332명 •경기ㅡ 12,975,176명 •경남ㅡ 3,37.. 2022. 11. 1. $영화:플랜75-나이들어 사는게 무섭다. 🔕영화:플랜75 - 나이들어 사는게 무섭다. ᆢ 최근 일본에서 개봉한 영화 'Plan75' 는 하야카와 치에(早川千絵·45) 감독의 장편 데뷔작으로 지난달 열린 칸 영화제에서 신인상에 해당하는 '카메라 도르 특별 언급상'을 수상했습니다. "일본의 미래를 위해 노인들은 사라져야 한다. 일본은 원래 나라를 위해 죽는 것을 자랑스럽게 생각하는 나라 아닌가." 近, 未來의 일본, 이런 끔찍한 주장을 하며 노인들을 살해하는 사건이 연이어 일어납니다. 고령화가 불러온 사회 혼란 속에서 75세 이상의 국민이라면 누구나 스스로 죽음을 선택할 수 있도록 하는 법이 국회를 통과합니다. 죽음을 국가에 '신청'하면 국가가 이를 '시행'해 주는 '플랜(PLAN)75'라는 이름의 제도입니다. 처음엔 반대의 목소리도 높았지만, 일.. 2022. 10. 25. 고령인의 건강관리 🌜 🌈 ⛱️ 🔷️ 🍎 🛎🌛 ❤ 75세 이상 노인분들께 반가운 소식입니다 혈압,혈당,코레스톨,체중이 높아야 장수하고 치매도 없다고 합니다 ♥︎ "고령인'의 건강 관리" ※의사가 보는 노년건강 관리 최근 초고령사회에 진입 한 일본에서는 노인을 두 단계로 구분하려는 시도가 한창 입니다. ° 일본을 비롯한 유럽에서는 65~74세를 '준(準)고령인' 이라 하고 75歲 이상 을 '고령인'으로 하자는 의견이 주류를 이루고 있습니 다. 우리 나라에서도 비슷한 논의가 진행 중인데 전문가들은 일본과 마찬 가지로 75歲를 기준으로 나눌 것을 제안하고 있습 니다. °일산 백병원의 가정 의학과 양윤준 교수는 "사람마다 차이는 있지만 대체로 75歲 以後 부터 신체 기능이 급격히 떨어지고 80歲 부터는 앓는 질환이 갑자기 늘어난다.. 2022. 10. 4. 노인이 되면 ...필독 꼭한번 읽어보시길 - (하트) 노인이 되면 (하트) 1. 과식 금물 2. 짠 음식 억제 3. 충분한 수면 4. 채식만 하시면 안 됩니다. 가끔 육류도 드셔야 합니다. 5. 슬픈 소식을 멀리하십시오. 친구들 조문을 삼가십시오. 6. 푹신한 의자에 오랫동안 앉지 마셔요. 7. 장시간 앉아 있다가 갑자기 일어서지 마십시오. (서서히 일어나셔야 합니다.) 8. 갑자기 고개를 돌리지 마십시오. (고개 뼈에 무리가 갑니다.) 9. 식사 중에 가급적 이야기하지 마십시오. (사래 들기 쉽습니다.) 10. 해바라기 씨 많이 드시면, 해가 됩니다. 11. 너무 자주 씻지 마십시오. 12. 똑바로 누어서 주무시지 마십시오. 13. 과다한 당분 섭취 금물입니다. 14. 고단백질 음식 삼가십시오. 15. 식사 후 바로 TV 시.. 2022. 9. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
